Perlis Power menghantar 5 rider untuk menyertai Malakoff Charity Ride 2013. 

Kayuhan sejauh 480km dari JB pada 24 Mei dan berakhir di KL pada 26 Mei sungguh mencabar semua 80 peserta.

Kayuhan amal tahunan ini berjaya mengutip hampir RM150 000 yang akan didermakan kepada badan-badan kebajikan, rumah orang-orang tua, anak-anak yatim dsb. Mudah-mudahan usaha murni ini diredhai dan diberkati Nya.

Malah ianya menjadi satu contoh yang baik untuk diikuti oleh organisasi yang lain....

Dari kiri : Shiva, Nazeri, Arif, Hj Nik & Muzairi

Bersama-sama dengan rider yang lain

Berhenti rehat....

Kelihatan dari jauh - semua rider berada dalam 'ploton ' untuk keselamatan semua.

Apa kata boss :

I wish to take this opportunity to inform that 5 cyclists (including me) have just successfully and safely participated in the Malakoff Charity Ride 2013 from JB to KL with a distance of about 480km. I would like to congratulate to all cyclists who were brave enough to accept the challenge and together crossed the finishing line. Hope to see other new faces in the coming years.

Lagi berita......

FUN RIDE >> OSH MONTH

2 April - Seramai 18 peserta yang terdiri dari kakitangan GET & ALSTOM telah mengambil bahagian dalam kayuhan "FUN RIDE" sempena sambutan "OSH MONTH".

  18 peserta yang mengambil bahagian
Dari kanan : Bazri, Nazeri, Shiva, Arif, Hj Idris, Chamnan, Noreman, Zahid, Hj Sarudin, Yusry, 
Hj Nik, Azreen, Ari, Sharimi, Abd Malik, Stefan, Mark Lampert, Zul aka Abas

Kayuhan bermula dari pintu utama Power Plant dan berakhir di tempat yang sama. Kayuhan sejauh 18 km secara santai dengan kelajuan antara 20 km/j hingga 25 km/j menguji stamina setiap peserta. Ianya juga menguji ketahanan fizikal dan semangat setiap peserta.

Kelihatan di belakang Marshal mengikuti peserta untuk memastikan perjalanan selamat

Menyusuri Sungai Baru sebelum membelok ke Kampung Padang Padang

Setelah berkayuh sejauh 10 km, berehat sebentar untuk melepaskan penat. Lokasi yang dipilih adalah di tepi laut. Angin yang bertiup mengeringkan peluh-peluh jantan yang keluar. Cuaca yang sedikit redup adalah satu rahmat, bahkan menaikkan semangat setiap peserta.

Melepaskan dahaga...

Tu dia - Abg mie dah mandi dah...Andak steady ja...

Satu tips untuk mengelakkan penghidratan (dehydration) semasa berkayuh ialah meminum air sebelum kita berpeluh atau setiap 15 minit berkayuh. Ini adalah mengelakkan badan kehilangan air dan boleh menyebabkan keletihan yang ekstream.

Lagi gambar........

En Abd Malik

Maslin - Marshal

 

Yusry, Zul & Noreman

Arif & Azreen

Hj Sarudin

Hj Nik

    

Kayuhan tamat pada pukul 5 petang setelah berkayuh selama 40 minit. (10 minit rehat). Tahniah kepada semua peserta. Semoga riadah ini mendapat keberkatan dalam misi untuk menjaga kesihatan semata-mata untuk mendapat redha Allah jua.

ANNUAL RELAY 2013

1-April; Acara tahunan iaitu "Alstom Relay" muncul lagi. Tahun ini, sempena "OSH MONTH" - (Occupational Safety and Health Month) acara tersebut dianjurkan semula. Piala pusingan sumbangan ex-Station Manager Power Plant dari Alstom iaitu Paul Harriman menjadi rebutan. Hadiah wang tunai hampir seribu ringgit menjadi hadiah sampingan.

Membuat persediaan awal - COO & GM turut hadir untuk memberi sokongan

 Seawal 8 pagi semua peserta berkumpul di bangunan pentadbiran. Penerangan ringkas diberikan oleh En Mat Zahid (Pengerusi Kelab Sukan Dan Rekreasi Perlis Power Plant)tentang undang-undang pertandingan . Warm up / senaman regangan diketuai En Saiful dilakukan untuk memastikan peserta bersedia untuk berlumba nanti.

5 leader - bersedia di tempat  permulaan

 Tahun ini sebanyak 5 pasukan yang mengambil bahagian. Iaitulah dari Admin, Mechanical, Operation, Alstom dan Astranet.

Setiap pasukan terdiri dari 5 peserta. Terdapat 4 check point disepanjang laluan dimana "baton" akan bertukar tangan untuk membolehkan peserta berikut mula berlari / berbasikal. Johan pula akan ditentukan bilamana semua peserta termasuk "baton" dan basikal sampai digarisan penamat.

Operation Team

Winner > MEKANIKAL- dari kiri : Farid, Faizal, Nazeri, Saiful & Ahmad

2nd > ALSTOM - dari kiri : Mat Zahid, Zul, Syed, Chamnan & Mark

3rd > OPERATION - dari kiri Mazaini, Ari, Zain, Fitri & Azali

Baton - berupa kad

Mana satu "KAMERA" pilihan hati ku ??

Untuk mengemaskini blog..tak best lah kalau tak ada gambar...nak ada gambar kenalah ada kamera.

Dah lebih seminggu dok survey dalam internet kamera yang sesuai. Terutamanya boleh dibawa semasa berkayuh nanti. Antara kriteria yang akan diambil kira seperti berikut:

~Tahan lasak (kalau terjatuh tak la rosak).

~Ringan (kalau berat teruk la nak pikul).

~Kalis air (kalau hujan semasa berkayuh tak rosak la nanti).

~Harga (ikut kemampuan, lagi mahal lagi bagus ie: Jika dapat sponsor dari majikan lagi baik)

~Kualiti (pilih jenama terkenal seperti NIKON, PANASONIC, OLYMPUS, CANON, SONY dll)

~Lain-lain kelebihan :

>(WIFI - boleh pindah gambar tanpa wayar ke smartphone)

>(GPS - boleh rekod perjalanan, lokasi tempat)

>(Altimeter & barometer - ukur ketinggian tempat & tekanan udara)


Ada beberapa kamera dalam perkiraaan :

PANASONIC LUMIX FT5

NIKON COOLPIX AW110

OLYMPUS TOUGH 2

SONY

CANON D20



Mudah-mudahan dapat la memiliki salah satu dari kamera tersebut...insya ALLAH.

2013 - Mai Kita Ubah....

Assalamu'alaikum,

tahun 2013 telah belalu hampir sebulan....lebih setahun juga blog ini tidak di kemaskini.

Mungkin tahun 2013 akan menyaksikan perubahan.... Perubahan apa??

> Berubah dari malas kepada rajin (kemaskini blog),
> Berubah dari boros kepada berjimat (upgrade kayuhan bukannya upgrade basikal),
> Berubah dari membuang masa kepada mengisi masa dengan berfaedah (berbasikal le tu),

Pendek kata berubahlah kepada sesuatu yang tidak baik kepada yang lebih baik... tetapi yang paling penting....

>> Berubah dari tidak berkayuh kepada berkayuh semula.

Tapi bila nak mula??

Kena mula dah ni....lagi pun dah ramai staff Power Plant yang membeli MTB @ mountain bike....termasuklah boss sendiri. Harap-harap tu makin meriah lah nanti...bersukan dengan mountain bike nanti.

"SAYANGILAH DIRI ANDA, BERSUKANLAH UNTUK KESIHATAN"

Gambar hiasan...MTB Giant??