Baru keluar dari pertapaan....

Salam sejahtera kpd pengikut, pembaca, peminat blog ni...

Beberapa hari yg lepas..menjengah sebentar mtb my TREK yang dah lama tersimpan dalam stor di rumah.

Nak kena mula balik ni...berkayuh...dah lama..bertapa..


Dah penuh...bersawang (sarang labah-labah)

















Sedikit minyak pelincir....'multi purpose oil'.
Murah ja minyak ni...tapi baguih...

Bahagian-bahagian tertentu terutama rantai, brake, shifter dan lain-lain yg difikirkan perlu ...perlu diletakkan pelincir

























Kayuhan pertama..sekitar..kampung berhampiran rumah...kemudian kayuh sampai 'Gunung Medan'...

Jalan naik dan turun...semuanya berturap....ok lah 2X naik dan turun..

3 - 4 hari sebelum tu.. jogging dulu...mula-mula...2 km...pastu..naik lagi..3 km...dan last sekali 5 km...jogging dgn anak-anak ikut mini tar...

Ini bagi membuat sedikit persediaan sebelum...mula berkayuh...

Lepas tu...basuh la sikit dan keringkan air yg masih ada di body basikal tu...

Melabur atau gunakan duit utk beli alatan untuk beriadah ni..tak rugi...

Semasa berkayuh...peralatan keselamatan seperti helmet jangan la lupa....jika terjatuh...bahagian kepala lah yang paling terdedah...bila dah terkena...baru nak menyesal...tiada guna dah....

setakat ni dulu....wassalam